No artigo anterior refletimos: Quem Cuida de quem Ensina? Como nos cuidamos? Depois de tanta reflexão vem a pergunta: Por onde começar? O auto cuidado do professor não precisa ser algo grandioso. Às vezes, são os pequenos gestos diários que fazem diferença. Aqui vão algumas ideias simples, possíveis - e, acima de tudo, gentis conosco mesmo: 1- Respire com intenção- Consciente. Parece básico, mas poucas vezes respiramos de verdade. Experimente parar por 1 minuto entre uma atividade e outra, fechar os olhos e respirar profundamente. Inspire por 4 segundo. (1...2...3...4). segure por 4 segundos (1...2...3...4), expire por 4 segundos. Repita. Isso ajuda a mente a desacelerar e o corpo a relaxar. 2- Crie rituais de pausa. Nem sempre dá para tirar um dia de Spa, mas dá para ter um chá no fim do dia, um banho mais demorado, um momento de silêncio antes de dormir. Pequenos rituais criam âncoras de bem-estar na rotina. 3- Estabeleça limites digitais. Responder mensagens de alunos e ...
Você já parou para pensar em como está o bem-estar dos professores? Entre planos de aula, reuniões pedagógicas, correções de provas, atenção aos alunos e responsabilidades fora da escola, o professor muitas vezes se vê no centro de uma tempestade de demandas. E em meio a tudo isso, a pergunta que fica é: Quem cuida de quem ensina? Ser educador é, sem dúvida, um ato de entrega. Mas essa entrega precisa ter imites saudáveis. Afinal, ninguém consegue cuidar do outro sem cuidar de si primeiro. E isso não é egoísmo, é autoconsciência. A rotina invisível Muita gente vê o professor em sala de aula, mas poucos enxergam o que acontece nos bastidores: o preparo emocional, o desgaste físico, as cobranças internas e externas. O tempo que deveria ser de descanso vira tempo de planejamento, de relatórios... As férias viram espaço para cursos, atualizações ou, simplesmente, recuperação do cansaço acumulado. E o bem-estar, onde entra? Bem-estar não é luxo. É necessidade. E não se trata apenas de...